長坐電腦前 乾眼症上身

夏天不出門，就不會傷到眼睛了嗎？答案是：錯了。如果每天坐在電腦前三小時以上，九成一定會出現眼睛發乾、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中的典型電腦視力綜合症──「乾眼症」。

根據美國一項調查指出，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現症狀是：眼睛發乾、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。醫學專家認為，電腦視力綜合症屬比較新類型的疾病，超過一半的電腦使用者，多少都曾經或經常患過此病。

學生放暑假，整天上網打電腦，或盯著電視看，很容易造成眼睛不適的情況。尤其電腦螢幕畫面，不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點，且畫面一活動又得再取焦點，以致眼球晶體內的調節肌，要不停地調節才看清影像，所以電腦螢幕看得多，視力耗損就越大。

另外，過分專注定睛不眨眼，會減少眼內潤滑劑和淚液的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少於5次，而且持續時間較長，便會使眼睛乾燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀。

眼科醫師認為，若正確使用電腦，螢幕並不會對視力健康構成任何影響，問題在於很多人往往都有「用眼超支」的傾向，甚至出現眼熱、眼乾、眼澀、眼紅充血，以及嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等乾眼症初期狀況，還不以為意，等到淚水分泌失衡後，乾眼症已積重難返了。

一旦罹患乾眼症，患者將無法長時間盯著螢幕，有些患者會變得嚴重畏光，就算在室內也要戴墨鏡才舒服，非常不方便。所以建議當覺得眼乾、眼累時，應讓眼睛休息一周，便可不藥而癒。需要注意的是，切忌亂用眼藥水，以免加重病情。另外，口服藥物如魚油丸及花青素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用後病情亦有改善。

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