醫師︰2歲以下幼兒 最好別吃素

〔自由時報記者王昶閔／台北報導〕花蓮慈濟醫院小兒腸胃科主任朱家祥表示，教科書上不建議兩歲以下的幼兒吃素，主要是因為蔬果中缺乏維生素B12，若不吃肉類，至少要吃奶、蛋，同時補充維他命製劑，否則一旦長期缺乏維生素B12，恐引發惡性貧血，影響生長發育。

此外，由於幼兒易偏食，如果只偏好特定種類的素食，而未注意到成長過程該有的營養均衡，更容易營養不良。

啥米攏嘸驚 原來腦中缺少杏仁核

蔡沛琪
【台灣醒報記者蔡沛琪綜合報導】啥米攏嘸驚？科學家發現，美國一名婦女因為腦中杏仁核受損，讓她從此無所畏懼，不但不怕蛇和蜘蛛，也不怕架在脖子上的刀，更不用提恐怖電影。科學家希望藉由她的案例，能為治療壓力後創傷症候群帶來解答。


1930年代，科學家發現移除猴子腦中的某一部份後，牠們變得不怕蛇，後來發現是少了杏仁核在作祟。現在類似反應，也出現在人類身上。


這項研究發表於《現代生物》期刊，作者賈斯汀‧費因斯坦(Justin Feinstein)表示，恐懼的根源是生存，杏仁核幫人們避免危險，避開讓人置身危險的事物。這名婦女因為罹患罕見的皮膚粘膜類脂沉積症（Urbach-Wiethe disease），杏仁核受損，所以失去偵測避開危險的能力，反而表現出過度好奇心。


她對恐懼的反應與眾不同，她表示雖然明知某物危險，但常會被好奇心征服，所以不害怕。她表示痛恨蛇和蜘蛛，但實驗安排她到寵物店時，她卻抓起一條蛇把玩起來，還仔細觀察蛇，「透露出著迷和好奇。」


她兒子回憶，幾乎從沒看過媽媽害怕。她曾被歹徒拿刀架在脖子上，她看著歹徒冷靜地說，如果你要殺我，得先過我守護神的天使這一關，結果歹徒竟放她走。研究人員帶她到有人扮鬼的鬼屋，給她看恐怖影片，結果通通無效。


科學家相信她之前曾感到害怕，因為她形容童年時曾怕黑，被狗嚇過，她曾遭遇毆打、家暴、搶劫、用槍威脅。


費因斯坦表示，希望藉由研究她的案例，能幫助自阿富汗、伊拉克戰地歸來的美軍，或這類飽受壓力後創傷症候群的患者，恢復對生命的好奇與信心。

久盯螢幕 易患電腦視覺症候群

記者鍾麗華／台北報導


電腦族長時間盯螢幕，容易罹患「電腦視覺症候群（CVS）」，久而久之會形成慢性結膜炎及乾眼症，專家建議，使用電腦最好每20分鐘休息20秒鐘，並凝視遠方，調整眼睛焦距，讓眼部肌肉放鬆。


每20分休息20秒 放鬆眼部肌肉


台灣眼視光學會副理事長、中山醫學大學視光學系助理教授蕭清仁說，只要每天盯著電腦螢幕超過2小時，就是CVS的高危險群。而美國視光協會調查，每10名美國人有7人罹患CVS，CVS也是美國排名第一的職業病。


蕭清仁指出，當電腦使用者專注於螢幕時，會減少眨眼，眼睛表面水分迅速蒸發，再加上辦公室及室內空調溫度及濕度皆低，導致眼睛乾燥、疲勞、腫痛，發炎與過敏也會增加，逐漸對顏色感覺改變，並產生間歇性視覺模糊，也會造成視覺重影、假性近視，甚至出現頭痛、肩頸痠痛等症狀。


為何長時間看電腦螢幕比看書更傷眼？蕭清仁解釋，由於電腦螢幕是由閃爍的小光點組成的，在不斷地更換頁面及焦點上下移動時，眼睛因為長時間接收閃爍頻繁的畫面，眼球肌肉必須持續聚焦，比較費力；相反地，書報雜誌是靜態顯示的介面，影像不會改變。


蕭清仁也提醒，電腦螢幕本身會發光，但當背景光過於強烈時，螢幕亮度感覺上會減弱，於是在明亮的辦公室工作，電腦族常會不自覺調高螢幕亮度，卻造成眩光和反光問題，最好能注意室內光源，保持最佳對比度與亮度。


此外，他也建議，除適當休息、看遠方外，也應讓視線與螢幕頂端保持平視，以避免脖子與背部痠痛。

黏網愛速食 男大生洗澡中風

更新日期:2010/12/17 13:49

（中央社記者陳靜萍台中縣17日電）光田醫院今天指出，中風雖好發心血管疾病患者，但年輕民眾別輕忽，1名19歲男大學生日前疑因久坐不動，飲食又不健康，寒流期間洗澡時竟中風，經家長緊急送醫後撿回一命。


光田綜合醫院指出，天氣忽冷忽熱是心血管疾病好發的時節，這名男大學生在上波寒流期間，進入浴室洗澡，家長突然聽到「碰」的一聲巨響，進入查看後只見兒子已昏趴在浴室地上不省人事，立即將兒子送醫。


光田綜合醫院神經內科醫師林毓慧表示，這名19歲的大學生每天會花上4、5個小時坐在電腦前上網，且在速食店打工，常吃速食當正餐，但過去並沒有心血管疾病史，懷疑是久坐造成下肢靜脈血栓而導致中風。


林毓慧說，大學生送醫時有左臉歪斜、左側偏癱等症狀，疑有腦中風症狀，醫療團隊搶在黃金救命的3 小時內積極治療，注射血栓溶解劑，讓這名男大學生及時撿回一命，7天內就健康出院，沒留下明顯後遺症。


光田醫院指出，大學生已回校上課，但因為是復發高危險群，因此終生都得吃抗凝血藥物。醫師說，梗塞性腦中風的患者在發病3小時內經評估後施打血栓溶解劑，可提高3成以上的治癒率。


光田醫院表示，中風雖然好發心血管疾病患者，但年輕力壯的民眾也別輕忽，這名男大學生疑因常久坐不動，飲食習慣也不健康，在氣溫驟降時就可能有中風的危機。991217

嘿咻深入淺出都喊痛 女人「置上」可舒緩

NOWnews 更新日期:"2010/12/11 14:52" 生活中心／綜合報導

「每次和先生性行為後，都覺得下體痛到不行，是陰道發炎嗎？先生懷疑我是不是得到性病」、「我膀胱發炎都不會好，老公懷疑我有外遇，還說要離婚……」台灣間質性膀胱炎關懷協會10日在台中醫院開會員大會，會中邀請患者現「聲」，不少患者透露老公慾求不滿，自己只能忍痛滿足配偶。

一名罹患間質性膀胱炎的女病友透露，她和男友都是科技新貴，但男友卻因她性交疼痛而要求分手，對方的新女友甚至嗆她得病無法給男方幸福。間質性膀胱炎患者的症狀除了頻尿、膀胱痛，更有高達40%至50%的女病友性交疼痛，署立台中醫院副院長、泌尿科醫師李明輝指出，台灣每10萬人就有20人罹患間質性膀胱炎，致病原因迄今不明，患者組成間質性膀胱炎關懷協會，共同解決閨房問題。

台北榮總泌尿科主任林登龍指出，她們最大的抱怨，就是老公慾求不滿很痛苦，但滿足了老公，卻讓她們更痛苦，而她們的疼痛方式又可分「淺交痛」和「深交痛」，前者才觸碰就痛到大叫，後者是深度插入後才會痛。

患者分享自己的經驗，表示泡澡可幫助改善，另外採取「女上男下」的「觀音坐」性交姿勢，由女方控制「深淺」，也有助改善疼痛；林登龍表示，女患者若有不適要坦白說出，好讓醫師協助病患改善。

另外，中山醫大物理治療系助理教授陳怡靜指出，運用電刺激、生理回饋儀，可以讓病患學會放鬆的骨盆底肌肉，訓練6至12周就能學會放鬆要領，一般來說，經過約6周到3個月治療，就能恢復正常的性生活。

石榴汁含抑制前列腺癌細胞成分

台灣新生報 更新日期:"2010/12/14 00:07" 【台北訊】

美國加州大學里弗賽德分校的研究人員於12日在費城舉行的美國細胞生物學會第50屆年會中報告，石榴汁所含的一些成分能夠抑制前列腺癌細胞轉移，這一發現將有助於研製更有效的治療前列腺癌藥物。

研究人員用石榴汁處理對上述療法有抵抗力的前列腺癌細胞，結果發現癌細胞死亡率增加，並且那些沒有死亡的癌細胞黏著力增強，意味著它們轉移到其他部位的能力下降。

研究人員在對石榴汁進行分析後，確定了其所含的有效抗癌成分，包括苯丙素類化合物、羥基苯甲酸、黃酮和共軛脂肪酸。這些化學成分能通過分子作用增強前列腺癌細胞的黏著力，遏制癌細胞轉移。

負責研究的細胞生物學教授曼努埃拉·馬丁斯格林表示，確定上述成分後，可以對石榴汁中的抗癌成分進行改進，以增強功能，將有助於研製更有效的治療藥物；目前醫學界尚未發現前列腺癌有效療法。

月經沒來週期性腹痛？子宮腔沾黏惹禍

中廣 更新日期:"2010/12/14 13:35"

一名婦女半年前想懷孕，拿掉避孕器後，不但月經沒有來，反而出現週期性腹痛，還要吃止痛藥紓緩，醫師檢查發現是子宮腔沾黏引起，呼籲婦女朋友裝設或拿掉避孕器時，一定要特別注意，以免發生感染，如有不適情況，一定要回診檢查。(李明朝報導)

一名裝有避孕器的婦女，半年前想要再生孩子，拔掉避孕器之後，反而月經沒有來，也沒有懷孕，以為更年期早到，不過，婦人每個月肚子都會出現週期性腹痛等情形，往往需要借用藥物來減輕疼痛，經過署立桃園醫院婦產科主治醫師劉政賢檢查，發現是子宮腔沾黏引起，疑似避孕器造成發炎。

引起子宮腔沾黏有許多原因，如裝設避孕器、人工流產手術都可能會感染，劉政賢醫師指出，這名婦人子宮腔沾黏之後，造成子宮發炎出口閉鎖，所以才會讓經血無法排出，最後產生腹疼，目前病患還在進行追蹤，看看會不會再度出現沾黏，如果一切情況良好，婦人想懷孕的夢想應該會實現。

醫師提醒婦女在使用避孕器時，如果出現異常分泌物增多、腹痛、發燒，就要回診由醫師檢查，瞭解需不需要拿除避孕器。

天天可樂+巧克力 7歲童胃潰瘍

民視

一名7歲小女童，日前突然劇烈嘔吐，不但一天吐了20次以上，還吐出帶血的膽汁，檢查後發現是罹患了嚴重的胃潰瘍，追究飲食習慣，才知道這名小女孩每天都沒有節制的喝下含咖啡因的可樂和巧克力，破壞胃黏膜，差點就造成胃穿孔。

小朋友愛甜食，偶而就會來上一杯飲料，尤其是有氣泡的可樂幾乎愛不釋手，但卻有一名7歲小女孩，不但天天喝可樂，還搭配巧克力，含有咖啡因的零食吃下肚，小小年紀就引發胃潰瘍。

透過照胃鏡，7歲小女孩的胃黏膜已經出現一塊塊白色的潰瘍症狀，差一點就可能造成胃穿孔死亡，7歲罹患胃潰瘍，相當罕見，除非家族有病史，增加罹患機率。

但這名女童的父母，讓孩子吃零食沒節制，也有責任，醫師建議兒童不該太常吃零食，就算要，可樂一天不該超過250cc、甜食最好在午餐後的點心時間吃，而且一天最多一次。尤其空腹，喝了含咖啡因的飲料，會造成胃酸過多，都該避免。小心孩子，小小年紀就被文明病纏滿身!

相信偏方 不如換穿真正有效的腳臭剋星

社會上有腳臭困擾的人為數不少，很多人會利用一些偏方來改善腳臭，可是有些方法根本沒效，有的只有短暫的效果，腳臭的問題還是無法獲得解決。除臭襪業者腳臭剋星表示，換穿能夠吸汗、除臭的科技健康襪才能夠徹底解決腳臭問題。

不少有腳臭問題的人會用茶葉水、稀釋的醋或酒精來泡腳，也有人會在鞋子裡灑上乾粉，這些做法雖然有短暫的效果，但是沒多久，腳部的異味又會再度跑出來，並無法解決民眾的困擾。腳臭剋星總經理鐘志誠表示，公司生產的機能襪是以竹炭縲縈纖維製成，不但有高度的吸汗能力，同時除臭效果通過日本JAFET標準，除臭度達到92％以上，穿上以奈米科技製成的腳臭剋星科技健康襪，就可以解除腳臭困擾。(http://www.snug.com.tw)

穿上品質不佳的襪子，不但無法讓你的雙腳保持乾爽，細菌更會因此孳生，不管是乾淨的襪子穿在帶有細菌的襪子上，還是乾淨的腳穿上帶有細菌的襪子，都只會讓你的腳臭問題越來越嚴重。業者提醒消費者，不要再穿充滿細菌的劣等襪，趕快換穿能夠吸汗、抑菌、除臭的腳臭剋星科技健康襪，早日擺脫腳臭的煩惱，重新找回生活的自信，廠商連絡0800-885-797。

業者表示，腳臭剋星來自素有織襪故鄉之稱的彰化社頭，從原料、製造、編織、縫合、包裝等全程都是在台灣進行，是百分之百的MIT產品，品質絕對值得信賴。腳臭剋星訂購網址：www.snug.com.tw

橘子「紅」了攏是假 商人染色高價賣

橘子「紅」了攏是假　商人染色高價賣
TVBS 更新日期:"2010/12/10 12:30" 陳巧蕙

大陸南京和上海等地的不少民眾，發現自己最近在市場上買到的橘子都被染了色。他們拿回家用紙巾擦拭橘子的外皮，白色紙巾竟然能擦出淡淡的紅色痕跡，就連用洗的，水也會被染色。大陸記者隨機到菜市場抽買，也買到染色橘子，而詢問業者，業者竟然無所謂的說「這樣才能賣到好價錢」。

一箱箱顏色鮮豔的橘子，讓人看得垂涎欲滴，可是買回家卻發現，橘子居然會掉色。投訴民眾：「我老婆懷孕要多吃點水果，補充一點維他命C，上面都是紅顏色的。」

用餐巾紙輕輕的擦幾下，白色紙巾馬上被染紅，拿去洗一洗，人的手也成了紅色，大陸記者接到民眾投訴後，隨機到上海浦東的菜市場試試看。大陸記者：「我左手這邊，是一個看似顏色非常鮮豔的橘子，我右手是一張白色餐巾紙，現在我們用餐巾紙來擦橘子，4個來回之後，我們可看到，白色餐巾紙明顯染上了紅顏色的印子。」

隨機買的橘子也會掉色，這會不會太誇張。攤販：「好看，價錢能賣得高，現在不好看，肯定不好賣。」

攤販一副無所謂的樣子，還說染了色的橘子才能賣到好價錢！其實在大陸這類的「加工染色食品」還真不少，就連這一條條鮮豔漂亮的黃魚，也是染色的。衛生防疫站執法人員 (2004.9.10)：「如果吃了這些染料的話，染料在人體內大量淤積，損害人的肝臟、腎臟。」

不法商人用工業用色素，把已經接近腐爛的黃魚加工染色，讓牠看來依舊新鮮，好賣得好價錢，不管是染色橘子還是黃魚，這些工業用色素如果吃下肚，可能會造成重金屬中毒，因此大陸官方已經決定介入調查！

BB霜含營光劑恐致癌？是真的嗎

又一起懷疑化妝品致癌的驚恐新聞出現。BB霜中含的螢光劑真有這麼恐怖嗎？


讀者黃小姐投訴，她使用由韓星金敏喜代言的『IPKN淨白香氛防曬遮瑕BB霜』，在夜店常用的「黑光燈」照射下，臉孔竟呈藍螢光，還遭人譏笑『像日本藝伎』。」(自由電子報，2010/10/18)


其實螢光劑存在很普遍，不只用在化妝品上，許多衣物清潔劑、面紙、香皂，就連衛生棉、衛生護墊、嬰兒尿布也都含螢光劑，主要是因為螢光劑有增白效果，能讓產品在紫外光下看起來更加亮白。


其實，「化妝品中常使用的一些礦物粉體，甚至天然植物萃取成分也都會出現螢光反應，」台大雲林分院皮膚科主任邱品齊說，就連人體中的蛋白質也有螢光反應。


沒有可遷移性螢光劑就可以放心


不過最需要問的問題是，究竟這個螢光劑對人體有沒有害？國立台中護專美容科兼任講師張麗卿老師指出，「有螢光反應不等於含有危害人體的螢光劑，」只要確認沒有「可遷移性」螢光劑，就不需要太擔心。


她解釋，螢光物質的規範可分成二種，非遷移性螢光劑因為已與材料溶為一體，不會隨著使用過程溶出，對人體無害。（精采完整內文請見《康健雜誌》144期，http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7017）

牙膏含鋁 恐引便秘

消費者文教基金會昨（八）日公布檢測二十七件市售牙膏結果，發現牙膏中具清潔牙齒作用的研磨劑成分，常見的有碳酸鈣、碳酸鎂、氫氧化鋁及二氧化鈦等。其中氫氧化鋁又可作為抗酸劑，可能會引起便秘等副作用，而鋁含量亦尚無國家標準，建議政府應儘速訂定限量標準，以維護消費者健康。


在二十七件牙膏中，有一件被檢出量超過一千ｐｐｍ；有一件超過一百ｐｐｍ。消基會表示，民眾在刷牙時，會有不慎誤食的情形，且又以小朋友最可能出現誤食情形，長期累月，令人擔心安全問題，所以，鋁含量的毒性標準亟待建立。


鋁對人體的影響已逐漸受到重視，例如失智症、貧血、骨軟化症等。消基會表示，鋁進入人體後大部分會排出體外，但少部分會蓄積在體內，有研究指出，腦部若蓄積過量的鋁，可能導致神經退化、記憶力減退，最後可能變成痴呆；而攝取過多的鋁，亦可能影響磷和鈣正常代謝，讓骨骼變脆，導致骨質疏鬆。


而氫氧化鋁又可作為抗酸劑，具有抗酸、止血、保護潰瘍面的作用，常作為腸胃疾病用藥，但可能會引起便秘等副作用。


在檢測的二十七件樣品中，有二件含三氯沙，近來有報導指出，歐盟消費者安全科學委員會提出警告，可以抗菌、殺菌的三氯沙，若過度濫用或者被大量使用的話，有可能使細菌產生抗藥性，人體一旦受到這些突變後的細菌感染，治療上就會變得非常的困難。


美國食品藥物管理局亦憂心三氯沙除了讓細菌會有抗藥性，也擔心其會干擾荷爾蒙的作用，對身體產生不利影響。三氯沙被廣泛使用在很多抗菌商品上，尤其牙膏每天都要使用多次，國內雖然已經對三氯沙的限量訂出了○‧三％的限量標準，然而在沒有確切的研究證實其完全無害的情況下，建議消費者使用前還是先審慎三思。

夏天防曬的小常識

紫外線的波長愈短，對人類皮膚危害越大。短波紫外線可 穿過真皮，中波則可進入真皮。有效防止紫外線的侵害，將是美女們不得不畢生為之奮鬥的事業---防曬。

防曬傘的選購
在選購防曬傘時，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低。因此，濕傘不宜用於防紫外線。

游泳不忘防曬
游泳後，應該擦乾身上的水份，然後重新塗抹防曬產品。
游泳時水中的皮膚，由於陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇具有PA值的防曬品。PA值的大小可以根據時間來決定，PA＋有效防護時間大約4小時；PA＋＋有效防護時間大約8小時；PA＋＋＋超強防護。游泳後，應該擦乾身上的水份，然後重新塗抹防曬產品。

紫外線傷害會累加
皮膚的記憶系統會記錄每次陽光對皮膚的傷害程度，並逐漸累加。隨著暴露在陽光下時間的增加，皮膚中的陽光能量也逐漸被消耗，最終將無法保護皮膚。一般在20歲的時候，就會消耗50％的「陽光本錢」。

衣服質地決定防曬效果
一件普通的T恤衫勝過任何防曬霜，SPF值大約為15～30，可以隔離95%的紫外光，但衣服濕了之後便失去防曬的功效。衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，如棉質衣服的防曬值大約為15至40；聚酯淺色衣服的防曬值大約為7至10；針織淺色衣服的防曬值則為4至9。其次是色澤，彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果要比白色的好。

飲食亦能防曬
除了選取合適的防曬霜外，生活和飲食上其實也有滿多防曬小竅門！
德國與荷蘭科學 家在研究中發現，若每人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油，防曬效果則更好。科學家認為，這可能是番紅素在防 曬傷方面起了作用。
如果是比較容易長斑的皮膚，夏季最好不吃芹菜、香菜、白蘿蔔等「感光」蔬菜。這些蔬菜會讓你的皮膚長更多的色斑。應該多吃一些抑制色素 沉澱的蔬菜和水果，如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜等。

鮮蘆薈汁治曬傷
蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命E，而這兩種成份是表皮細胞所必需的營養，它們可以及時修護曬後受損的肌膚。如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那麼當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。
剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，保留一會兒，使蘆薈成份充份滲透。第二天，皮膚發紅發熱的現象會有所好轉甚至消失。但需要注意的一點是，容易過敏的人最好不要用這種方法。

上班族超時加班 小心變飆肝族

根據食品業者的調查，男性上班族每天多加班2小時，肝發炎指數也會跟著提高，也就是說工時長、睡眠少、飲酒多是指數飆高的關鍵。

所以醫師建議，可以選擇含有肝醣成分的健康食品，可以讓肝臟恢復健康，但最重要的還是得有正常的作息，睡滿7小時充足睡眠，加上避免飲酒過量，才能讓肝臟獲得良好的休息。

痘痘告訴你健康哪裡生病了

鼻頭長痘：胃火過盛，消化系統異常。應少吃冰冷食物。


眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接的關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，這類飲料都是鹼性的,有必要節制這類的飲料。


鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液迴圈不良，可以適度進行按摩，加強這部分皮膚的血液迴圈。或是適量補充鋅，維他命B2及B6。


臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物如蘋果、竹筍，對身體腸胃的清潔有很大的功效。另外，吸煙多的人臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧氣的訊號，最好解決辦法就是戒煙。


口頸部：若青春痘長在下巴周圍像落腮鬍甚至長到頸部，與胃功能有關，多半是胃部濕熱型，要少吃辣與油炸食品。



額頭痘VS肝臟：如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜裏10點～12點）工作，毒素就會積累下來。

※長效建議：讓肝臟按時工作（壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。應早睡早起，多喝水。）晚上10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。哪怕睡不著，就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。

中醫研究認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。

這類情況的降火應以養心為先。心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，並統管全身的精神、意識、思維活動。養心鍛煉應注意「三適」：適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時；適量，提倡輕鬆運動，時間控制在20～30分鐘左右，強度適當減小；適地，儘量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要儘量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。


鼻翼痘VS胃：當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液迴圈也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
※ 長效建議：少食刺激性食品（與卵巢機能或生殖系統有關。不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。）減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。一般由於皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。定要及時清除毛孔污垢。另外，不要過度縱慾或禁慾。多多享受健康自然的環境。


唇周痘VS腸：便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
※長效建議：舒腸助排毒（便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統問題，女性可能會有白帶問題，男性則常出現頻尿，一定要就醫治療。）服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。


印堂痘VS心臟：出現在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經常出現心悸、胸口悶的症狀，當心臟活力減弱時這裏才會長痘。長效建議：注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和刺激，同時儘快諮詢心臟方面的專家，找出問題所在。


髮際痘VS毛孔：因為卸妝沒卸乾淨，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在髮際或眉間形成細小痘痘。長效建議：清潔照顧邊緣細節每天潔面時注意髮際邊緣的清潔，及時清除會堵塞髮際周圍毛孔的毛孔代謝物。


左臉頰痘VS血液迴圈：左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液迴圈出現了問題。
※長效建議：加速血液迴圈（肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。）不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
一般表示肝氣鬱滯，壓力過大。照照鏡子，看看舌頭是不是有點發紫發暗呢？中醫理論認為，長期的情志不抒，也會影響肝的疏洩功能，如果此時你發現在左側臉頰長出了痘痘，這就提醒該注意放鬆心情、消除緊張感了。在中醫理論中，這類情況的降火應注重呵護肝臟。肝是身體裏藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以淩晨1～3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境；肝最弱的時間是下午1～5點，所以建議把辛苦的工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1～5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。


右臉頰痘VS肺：右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。
※長效建議：禁食易敏食物（肺功能失常。注意保養呼吸道，儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。）停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。
一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的「肺火型」證候。
不過這種痘痘多在秋天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。肺處於五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。上午7～9點是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做。在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9～11點，所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助。


太陽穴痘VS膽囊：是不是吃了太多的工作餐、盒飯、速食食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。
※ 長效建議：給膽囊減負。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。如果不是太嚴重，也不用太擔心，要是有越來越嚴重的跡像你最好到醫院去檢查一下為好。


腮邊頰痘VS淋巴迴圈：長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘，反覆爆發在同一位置，上升為淋巴迴圈不暢。
※長效建議：促使肝膽排毒。不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。


三角區長痘：表示可能有胃腸不適，甚至長期便秘。如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱。中醫理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發消化不良、口幹、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出現痘痘。
據統計，有20%左右的便秘病人會在口角四周長痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來，尤其是喜甜食、偏食及不愛吃蔬菜的人。這類情況的降火應注重護腸養胃。對於腸胃不好的人，中醫通常會建議他養成定時排便的習慣，並每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動。
另外，腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐後吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿蔔、番茄、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝足夠的水。如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱。中醫理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發消化不良、口幹、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出現痘痘。


下巴長痘：一般表示體內激素失調，週期失衡。有些女性已過三十，但「青春痘」卻依然比較嚴重，而且通常只長在下巴，還逐漸形成規律，月經來的時候長，月經結束的時候會消，如此週而復始。這主要是由於體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。從現代醫學的角度看，青春痘多由雄性激素分泌過盛所致，而女人年過三十，雌激素分泌減少導致對雄激素的制約減弱，造成雄激素相對過盛而起痘。
這類情況最好的解決方法是補充激素。但是，不論是合成類激素、植物性激素還是類激素物質，在改善症狀的同時往往會抑制人體自身激素的分泌，不可避免地使身體產生依賴性。而人們過量的補充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡，引發內分泌失調，出現月經紊亂、乳腺纖維瘤、子宮內膜異位、息肉，甚至乳腺癌、子宮癌等嚴重疾患。內分泌失調。要少吃冰冷的東西。
每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆小痘，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。雙眉間長痘：胸悶，心律不整，心悸。建議不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。