體內環保消體臭

迷思：一到夏天，我就覺得自己身上會散發出一陣令人不悅的味道，為什麼會如此？該如何消除這種體味？

永和振興醫院醫療部主任周傑醫師解答：

做好體內環保，必須由內而外消除體臭。

提到體內環保，大家第一個想到的是什麼呢？沒錯，就是「宿便」。如果腸道內堆滿宿便，就會在腸道內發酵、腐敗，大量的毒素、毒氣就會開始產生，這些惡臭會經由口腔呼出，形成口臭。如果經肛門排除，就形成臭屁。

所以消除體臭，一定要先加強腸胃及肝臟機能。想要增加腸內的好菌、減少壞菌，就必須從飲食開始改變。大豆、綠蘆筍、洋蔥、蜂蜜、牛蒡珥珥都含有豐富的果寡糖，可以讓腸道好菌增加。而食物纖維則可將壞菌掃出腸道，豆類、海藻類、蒟蒻、新鮮蔬果珥珥都是幫助你做好體內環保的好幫手。

而新鮮蔬菜水果中所含的植物營養素中，現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能，也可以消除自由基，建議要多吃喔！

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